BENEFICIOS DE LA RAIZ CHINA

LOS BENEFICOS DE LAS RAICES CHINAS  SON MUCHISIMOS LES CUENTO QUE  LAS   RAICES CHINAS  TIENEN  GRAN  CONTENIDO   DE  VITAMINA   A  , B12, C  Y  PROTEINAS   Y  CALCIO  SEGUN  EL  PEDIATRA.

LES    CUENTO  QUE  LAS  RAICES  CHINAS     OFRECEN  NUTRIENTES  DE  FACIL  DIGESTION   TAMBIEN   ESTE  VEGETAL  SE  PUEDE  MEZCLAR  CON  RABANOS  ROJOS   O  BERROS  ME  GUSTAN   TAMBIEN  POR    QUE   EQUILIBRAN   UN  SABOR   PICANTE   TAMBIEN  ESTA   VERDURA  LE  ADICIONA PROTEINAS   A  LAS  ENSALADAS  SIN  SUMAR  CALORIAS    TAMBIEN   LES  CUENTO  QUE  ESTAS  ENSALADAS  ME  LAS   HAN  PEDIDO   PARA  LA   VENTA   QUIERO  DECIRLES  QUE  TODOS   ESTOS  VEGETALES   SE   COCINAN   AL  DENTE  CON  MANTEQUILLA .

BEBEFICIOS DE LA ZANAHORIA

BUENO ESTA EN ESTA PARTE LES QUIERO CONTAR ACERCA DE LOS GRANDES BENEFICIOS DE LA ZANAHORIA :

HOY DÍA, LA ZANAHORIA ES UNO DE LOS VEGETALES MÁS POPULARES. TIENE BUEN SABOR, PRECIO ECONÓMICO Y VARIOS BENEFICIOS PARA LA SALUD.

POR SU ALTO CONTENIDO EN CAROTENO, LA ZANAHORIA TIENE EL POTENCIAL DE PREVENIR EL CÁNCER. POR EJEMPLO, ESTUDIOS HAN DEMOSTRADO QUE LOS RIESGOS DE CÁNCER EN EL PANCREAS DE LAS PERSONAS QUE CONSUMEN ZANAHORIAS REGULARMENTE SON MUCHO MENORES QUE EN LAS PERSONAS QUE CASI NUNCA COMEN ESTE VEGETAL. EL CAROTENO NO SÓLO PROTEGE CONTRA EL CÁNCER, TAMBIÉN PROTEGE LAS ARTERIAS, EL SISTEMA INMUNOLÓGICO Y COMBATE LAS INFECCIONES. PARA QUE EL CUERPO ABSORBA MEJOR EL CAROTENO, ES RECOMENDABLE COMER LAS ZANAHORIAS COCINADAS EN LUGAR DE CRUDAS.

BENEFICIOS DEL BROCOLI

YO  LUCY  QUIERO  CONTARLES LOS BENEFICIOS TAN  MARAVILLOSOS      E  IMPORTANTES  DEL BROCOLI  :


EL BROCOLI O BRECOL ES UNA BUENA FUENTE DE CALCIO, HIERRO, VITAMINAS A, C Y ACIDO FOLICO. ADEMAS CONTIENE SUSTANCIAS QUE SE CONOCEN COMO FITOQUIMICOS . ESTOS COMPONENTES COMO EL SUFORAPHANE Y OTROS TIENEN PROPIEDADES ESPECIALES QUE AYUDAN A PREVENIR EL CANCER .TAMBIEN CONTIENEN FIBRA Y ES BAJO EN SODIO Y CALORIAS .


COMO PODEMOS OBSERVAR EN LO LEIDO EL BROCOLY ES UN EXELENTE VEGETAL PARA NUESTRA VIDAD DIARIA.

ENSALADA FACIL DE PREPARAR

LO  IMPORTANTE  QUE  ES  INCORPORAR  LAS  ENSALADAS EN  SU  MENU  YA  QUE  ESTO  NOS  AYUDA   A   NUESTRO  DIARIO   VIVIR  A  TENER  UNA  BUENA   SALUD  POE ELLO LES VOY A MOSTRAR UNA  DE ESTAS DELICIOSAS ENSALADAS QUE YO MISMA PREPARO QUE  TRAE   GRANDES   BENEFICIOS  LA  CUAL  LLEVA  
ESTOS  DELICIOSOS   VEGETALES 

1.BROCOLI

2.ZANAHORIA 

3.RAIZ  CHINA

4.SALSA  DE SOYA  

 5.PECHUGA  EN CUADRITOS  O   DESMENUSADA   

ACONTINUACION LES CONTARA  LOS BENEFICIOS DE CADA UNO DE LOS ANTERIORES  VEGETALES  MENCIONADOS